מחבר: אסף פדרמן

מה לעשות כשתרגול מדיטציית מיינדפולנס מעורר קשיים?

בדרשה במעון הנזירות, הבודהה מסביר לאננדה איך לתרגל במקרה שמתעורר קושי בתרגול. הדרשה הזו היא חלק מאוסף הדרשות הקצרות המחוברות לפי נושאים (saṃyutta nikāya) בפרק המכונה ביסוס תשומת הלב, או סטיפטהאנה. רוב המתרגלים הותיקים מכירים את הדרשה על ביסוס תשומת

נשלח ב בלוג מאמרים עם התגית: , , ,

מפגשי לימוד ומדיטציה בחיפה

כבר הרבה זמן שמבקשים, וסוף סוף יכולתי להיענות. החל מ 1 בנובמבר, ימי שישי בבוקר, ניפגש למדיטציה, לימוד ושיחה בחיפה. המפגשים יהיו מבוססים במידה רבה על מה שיעלה בקבוצה ומתוך הנסיון והמציאות הנוכחית של המשתתפים. התאמת התכנים תהיה בהתאם להרכב

נשלח ב הכשרות וקורסים

שבת תרגול ספטמבר 2019

שבת תרגול מדיטציה בחיפה בהנחיית אסף פדרמן 28/09/2019 מיקום: בי"ס נירים, רח' יהושפט 6, חיפה שעת התחלה: שבת 10:00 שעת סיום: שבת 17:00 להרשמה – אתר עמותת תובנה >> מוזמנים ומוזמנות ליום בו נתרגל יחד את אומנות הנוכחות כפי שלימד

נשלח ב הכשרות וקורסים עם התגית: , , ,

הרצאה ודיאלוג אונליין על מיינדפולנס וטראומה עם ד"ר דיוויד טרילאוון

אני שמח לספר לעם על וובינר מיוחד הכולל הרצאה ודיאלוג עם ד"ר דיוויד טרילאוון על מיינדפולנס וטראומה. הארוע יתקיים ביום שלישי, 24 בספטמבר בשעה 20:00 שעון ישראל. ג'ודיתה בן דוד תארח את ד"ר טרילאוון במפגש המקוון, והם ידונו בנקודות ספציפיות

נשלח ב הכשרות וקורסים, כללי עם התגית:

שלושה רישומים מהולנד

ליד מרכז המדיטציה שהייתי בו בהולנד היה שביל. העצים באזור הזה של העולם הם יוצאי דופן ביופיים, ואי אפשר בכלל היה לתפוס את זה בציור. אבל משהו מאווירת השביל והפינה הזו ביער דברה אלי ועוברת, לדעתי, ברישומים האלה. הם מוצגים

נשלח ב כללי עם התגית: , ,

מה אמרה היישות השמימית למתרגל המדיטציה שמוצף מחשבות?

קריאה מדיטטיבית חזרתי מריטריט מיוחד של "דיאלוג של תובנה", Insight Dialogue בו משולבות שיחות במבנה מיוחד בתוך תרגול המדיטציה. הריטריט היה מוצלח מאוד, ואכתוב על זה בנפרד משהו. באחד הערבים תרגלנו משהו שמעולם לא תרגלתי קודם לכן – קריאה קבוצתית.

נשלח ב בלוג מאמרים עם התגית: , , , ,

על אושר והנאה

במופע הקיצוני שלה, פילוסופיה רוחנית שרואה בעיה בהנאה תוביל לסגפנות והתנתקות מהחושים. זה לא עניין זר למסורת הנוצרית, ובמידת מה היהודית, בהן יש גרעין של סלידה וביקורת כלפי "הבשר" ו"היצר" כשורש הרע, לא רק במובן המוסרי הצר של של המילה,

נשלח ב בלוג מאמרים עם התגית: , ,

רישומים וציורים מהולנד

הייתי בהולנד ימים ספורים שהוקדשו בעיקר להליכה בתערוכות ומוזאונים. כתבתי על זה כאן. בין לבין, רשמתי קצת. התבוננתי מקרוב מאוד ברישומים של דיוויד הוקני, ובציורי האקוורל שלו. קניתי נייר לצבעי מים ושיחקתי עם זה קצת. וקניתי ביוקר רב מדי מחברת

נשלח ב כללי

ארועים קרובים קיץ 2019

סרט והרצאה – החיפוש אחר השקט ד"ר אסף פדרמן בסינמטק. שבת, 15.6.2019 בשעה 11:00. לפרטים הכנסו לאתר הסינמטק. יש עדיין כרטיסים >> יהיה כניראה גם דוכן עם מכירת ספרים בהוזלה. (הספר "מיינדפולנס: שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי" למי שלא נתקל

נשלח ב הכשרות וקורסים עם התגית: , ,

מחקר על החיבוריות של אינסולה אחרי התערבות מיינדפולנס

בכתב העת המדעי היוקרתי Nature התפרסם לפני שנה בדיוק מחקר אמפירי מעניין על ההשפעה של תרגול מיינדפולנס על החיבוריות במוח. כבר בספר שלי הבאתי הפניות לכך שיש למדיטציה השפעה על אזורים מסויימים במוח, ואני חב תודה גדולה לחוקרות המוח שאני

נשלח ב בלוג מאמרים עם התגית: , , ,