קטגוריה: בלוג מאמרים

הנה רשימה של המאמרים האחרונים שכתבתי כאן בבלוג על מיינדפולנס, פסיכולוגיה ושאר הדברים שמשמחים ומעניינים אותי.

שמים את הלב: כתבה במגזין חיים אחרים

במגזין "חיים אחרים" שיצא לאור ביולי 2015 פורסמה כתבה על מיינדפולנס הכוללת ראיון עם ד"ר אסף פדרמן, נמרוד שיינמן, סיגל ששון, ניר קראוזה, וד"ר יוסף לריה. באדיבות המגזין והכתבת אורלי בר-קימה, אפשר לקרוא את הכתבה בפורמט PDF בלחיצה כאן.

נשלח ב בלוג מאמרים עם התגית: , , , , ,

רגעים של אושר ושמחה או חיים מספקים באופן כללי?

מה הייתם מעדיפים: לחיות חיים בהם כל יום מלא בחיוך וצחוק, כבוד, עניין, מנוחה מספקת והנאה? או שהייתם מוותרים על זה לטובת תחושה כללית שהחיים שלכם מספקים וטובים. האם הייתם מבקשים, ברוח המיינדפולנס, רגעים רגעים של אושר, או תחושה כללית

נשלח ב בלוג מאמרים עם התגית: , , ,

אימון במיינדפולנס משפיע על המוח, מערכת החיסון, והטלומרים

מדור בריאות של עיתון "הארץ" פרסם מאמר שנאוה ואני כתבנו על הצדדים הפסיולוגיים יותר של אימון במיינדפולנס. http://www.haaretz.co.il/news/health/research/1.2517857 המאמר עבר עריכה משמעותית ומועילה על ידי העורכת רונה מור, אבל למיטיבי הדרך אני מצרף כאן גרסה מוקדמת וארוכה יותר. —– הברכה

נשלח ב בלוג מאמרים עם התגית: , , , , ,

מה לעשות עם חרדת האזעקות והטילים, ומה להגיד לילדים

בקבצים המצורפים הנחיות והמלצות שכתבתי להתמודדות טובה יותר עם המצב ולמניעה של התפתחות חרדה. הקבצים קיימים בשני פורמטים: PDF ו JPG. אפשר להפיץ בחופשיות. מה לעשות עם חרדת האזעקות והטילים ומה להגיד לילדים מה לעשות עם חרדת האזעקות והטילים ומה

נשלח ב בלוג מאמרים

האם מיינדפולנס מועילה יותר ממדיטציות אחרות?

בשני העשורים האחרונים פורסמו למעלה מ 2500 מאמרים מדעיים על מיינדפולנס, וזה בלי לכלול את מחקרים על מדיטציות, שהבולטת ביניהן בפופולריות היא כמובן המדיטציה טרנסטדנטלית שיש לה אפילו אוניברסיטה משלה באירופה. כיוון שאף אחד כמעט אינו מסוגל  לעקוב אחרי כמות

נשלח ב בלוג מאמרים עם התגית: , , , ,

מקורות ביבליוגרפיים על מיינדפולנס במחקר

פונים אלי לפעמים בבקשה למידע על מאמרים ומחקרים על מיינדפולנס – במיוחד סטודנטים שכותבים את עבודותיהם. לכולם אני אומר שאין קיצורי דרך, כלומר, שאני לא הולך לסכם להם מאמרים או למצוא להם חומר רלוונטי, כי יש בעולם ספרייה, ובספרייה יש

נשלח ב בלוג מאמרים עם התגית: ,

יום העיון שהיה

קשה לסכם יום עמוס כל כך, ואני לא אתיימר לתת סקירה על כל מה שהיה שם. רק כמה נקודות שעלו בקשר לקשר האפשרי בין מדיטציה, מחקר מוח, וחקר התודעה. יש הקלטות של רוב ההרצאות, אנסה להעלות אותן. בינתיים אני משתף

נשלח ב בלוג מאמרים עם התגית: , , , ,

פונקציות מנהל אצל ילדים שעברו שעורי מודעות קשובה בארה"ב (קצר)

"פונקציות מנהל" (Executive Functions) הוא מושג מתחום המוח והקוגניציה שמציין מודולים שאחראיים על ניטור ושליטה במודולים אחרים במוח. למשל השליטה על מיקוד הקשב היא פונקציית מנהל, כיוון שהיא שולטת על פונקציה מוחית אחרת, במקרה הזה, הקשב. לפונקציות מנהל יש כמה

נשלח ב בלוג מאמרים עם התגית: , , , , ,

מחקר חדש על מיינדפולנס בחינוך הקלה על שחיקה ושיפור קוגניטיבי אצל עובדי הוראה

עדכון קצר על מחקר הרלוונטי גם למערכת החינוך בישראל קיימים מספר מחקרים על התועלת שבאימון מדיטטיבי למורים, ובאופן ספציפי יותר, תרגול של מודעות קשובה. המחקר האחרון בתחום (Flook 2013) השווה בין שתי קבוצות של מורים בבתי ספר יסודיים בארה"ב אשר

נשלח ב בלוג מאמרים עם התגית: , , ,

מק-מיינדפולנס וטעמים אחרים

לפני כשנה וחצי ניהלתי עם גלעד סרי-לוי שיחת רשת מעניינת בנושא מיינדפולנס בחברות עסקיות. הוא הגיב בביקורתיות על פוסט שלי שעסק בנושא הזה ואם אני יכול לסכם את טענותיו בקצרה ממש, הוא אמר שכל נושא הסדנאות לעובדים, כולל מיינדפולנס, זה

נשלח ב בלוג מאמרים עם התגית: , , , ,