אני בקונגרס של האגודה האירופאית ל CBT ומקשיב לפרופ' מארק וויליאמס הדובר המרכזי. (מארק יהיה אורח שלנו ביום שישי הקרוב במרכז הבינתחומי הרצליה). עשור אחרי עשור, גיל ההתחלה של דיכאון הולך ויורד. אם זה היה פעם סביב גיל 30, זה…
קטגוריה: בלוג מאמרים
הנה רשימה של המאמרים האחרונים שכתבתי כאן בבלוג על מיינדפולנס, פסיכולוגיה ושאר הדברים שמשמחים ומעניינים אותי.
נאוה לויט בן-נון על איזון התזמורת המוחית בעידן הטכנולוגי
ביוני 2015 ד"ר נאוה לויט בן נון, מנהלת מרכז סגול למוח ותודעה בו פועל מכון מודע, הוזמנה לועדת החינוך של הכנסת על מנת להרצות על החשיבות של איזון התזמורת המוחית בעידן של חשיפה מרובה למסכי מחשב, טאבלט וטלפונים סלולריים. ההרצאה…
שמים את הלב: כתבה במגזין חיים אחרים
במגזין "חיים אחרים" שיצא לאור ביולי 2015 פורסמה כתבה על מיינדפולנס הכוללת ראיון עם ד"ר אסף פדרמן, נמרוד שיינמן, סיגל ששון, ניר קראוזה, וד"ר יוסף לריה. באדיבות המגזין והכתבת אורלי בר-קימה, אפשר לקרוא את הכתבה בפורמט PDF בלחיצה כאן.
נשלח ב בלוג מאמרים עם התגית: אורלי בר-קימה, ג'ון קבט זין, ניר קראוזה, נמרוד שיינמן, סיגל ששון, שמים את הלב
רגעים של אושר ושמחה או חיים מספקים באופן כללי?
מה הייתם מעדיפים: לחיות חיים בהם כל יום מלא בחיוך וצחוק, כבוד, עניין, מנוחה מספקת והנאה? או שהייתם מוותרים על זה לטובת תחושה כללית שהחיים שלכם מספקים וטובים. האם הייתם מבקשים, ברוח המיינדפולנס, רגעים רגעים של אושר, או תחושה כללית…
אימון במיינדפולנס משפיע על המוח, מערכת החיסון, והטלומרים
מדור בריאות של עיתון "הארץ" פרסם מאמר שנאוה ואני כתבנו על הצדדים הפסיולוגיים יותר של אימון במיינדפולנס. http://www.haaretz.co.il/news/health/research/1.2517857 המאמר עבר עריכה משמעותית ומועילה על ידי העורכת רונה מור, אבל למיטיבי הדרך אני מצרף כאן גרסה מוקדמת וארוכה יותר. —– הברכה…
מה לעשות עם חרדת האזעקות והטילים, ומה להגיד לילדים
בקבצים המצורפים הנחיות והמלצות שכתבתי להתמודדות טובה יותר עם המצב ולמניעה של התפתחות חרדה. הקבצים קיימים בשני פורמטים: PDF ו JPG. אפשר להפיץ בחופשיות. מה לעשות עם חרדת האזעקות והטילים ומה להגיד לילדים מה לעשות עם חרדת האזעקות והטילים ומה…
נשלח ב בלוג מאמרים
האם מיינדפולנס מועילה יותר ממדיטציות אחרות?
בשני העשורים האחרונים פורסמו למעלה מ 2500 מאמרים מדעיים על מיינדפולנס, וזה בלי לכלול את מחקרים על מדיטציות, שהבולטת ביניהן בפופולריות היא כמובן המדיטציה טרנסטדנטלית שיש לה אפילו אוניברסיטה משלה באירופה. כיוון שאף אחד כמעט אינו מסוגל לעקוב אחרי כמות…
מקורות ביבליוגרפיים על מיינדפולנס במחקר
פונים אלי לפעמים בבקשה למידע על מאמרים ומחקרים על מיינדפולנס – במיוחד סטודנטים שכותבים את עבודותיהם. לכולם אני אומר שאין קיצורי דרך, כלומר, שאני לא הולך לסכם להם מאמרים או למצוא להם חומר רלוונטי, כי יש בעולם ספרייה, ובספרייה יש…
יום העיון שהיה
קשה לסכם יום עמוס כל כך, ואני לא אתיימר לתת סקירה על כל מה שהיה שם. רק כמה נקודות שעלו בקשר לקשר האפשרי בין מדיטציה, מחקר מוח, וחקר התודעה. יש הקלטות של רוב ההרצאות, אנסה להעלות אותן. בינתיים אני משתף…
פונקציות מנהל אצל ילדים שעברו שעורי מודעות קשובה בארה"ב (קצר)
"פונקציות מנהל" (Executive Functions) הוא מושג מתחום המוח והקוגניציה שמציין מודולים שאחראיים על ניטור ושליטה במודולים אחרים במוח. למשל השליטה על מיקוד הקשב היא פונקציית מנהל, כיוון שהיא שולטת על פונקציה מוחית אחרת, במקרה הזה, הקשב. לפונקציות מנהל יש כמה…
