קורס מיינדפולנס ומדיטציה למתחילים וממשיכים בחיפה

הקורס הבא ייפתח ביום רביעי 7 בפברואר 2024 בשעה 18:30

מועדי הלימודים בחיפה

הקורס יחל ב-7 בפברואר ויסתיים ב-17 באפריל (לפני פסח).
ימי ד'  בשעות 18:30-20:00
סה"כ 11 מפגשים.

מפגש מקדים: יום ד' 31 בינואר 2024 בשעה 18:30. (פרטים למטה)

מסיימי הקורס יוכלו להמשיך להשתתף בקבוצת התרגול הקבועה.

היכן קורס המיינדפולנס מתקיים?

מרכז נעמ"ת, מוריה, חיפה.
מונגש (מעלון), חנייה ברחובות הסמוכים, נגיש בתחבורה ציבורית.
מיקום מדוייק והנחיות יישלחו לנרשמים.

מתכונת הקורס

הקורס יתקיים במתכונת משולבת. יהיו בו משתתפים עם נסיון קודם שבאים לתרגל יחד וללמוד (סנגהה). ויהיו משתתפים ללא נסיון קודם. כולם נרשמים ומתחייבים לתקופה כולה.

משתתפים ללא נסיון קודם יקבלו הדרכה נוספת אונליין: הרצאות, סיכומים, הנחיות מוקלטות למדיטציה והסברים על התירגולים השונים. ההדרכה הזו תימשך 4-5 שבועות.

כל מפגש יכלול תרגול מדיטציה מונחה בישיבה על כרית, על כסא, או בשכיבה על מזרון. מבנה השיעור:

30 דקות תרגול מונחה
30 דקות שיתוף ודיון בקבוצה על התרגול
30 דקות לימוד והעמקה בנושאי הקורס

קבוצה אינטימית של 20-10 משתתפים. אין חובה לשתף בקבוצה. השיח יתנהל באופן מונחה ומובנה.

יש להקדיש בכל יום 40-20 דקות לתרגול ביתי. ינתנו הקלטות לתרגול בבית להורדה לטלפון או למחשב.

הרשמה לקורס מדיטציה ומיינדפולנס בחיפה

אם איננו מכירים, יש למלא טופס פרטים אישיים לפני ההרשמה לקורס.

אם אנחנו מכירים כבר, אפשר להתקדם לתשלום והרשמה. התשלום המלא שומר לך מקום בקורס.
שימו לב שההרשמה לקורס היא דרך המערכת של הקורסים המקוונים. ההרשמה כוללת את המפגשים הפיסיים בחיפה + החומרים המקוונים.

מפגש מקדים: יום ד' 31 בינואר 2024 בשעה 18:30

מפגש אוריאנטציה והכירות יתקיים שבוע לפני תחילת הקורס לכל הנרשמים. במפגש נתרגל מדיטציה ונשוחח.
המפגש המקדים ניתן בחינם לנרשמי הקורס. אבל ניתן להרשם אליו בנפרד. מי שירשמו לקורס המלא – מחיר המפגש יקוזז. לתשלום על המפגש המקדים בלבד >>
שימו לב: הרשמה למפגש המקדים בעצמו לא מבטיחה לך שמירת מקום בקורס.

מדיניות ביטול והחזרים

המדיניות המלאה מפורטת במסמך הזה
https://mindfulness.co.il/policy-a

במידה והקורס מתבטל מצד המארגנים כספך יוחזר במלואו.

ביטול מצדך:

• עד חודש לפני תחילת הקורס – החזר מלא
• בין חודש ועד שבוע לפני תחילת הקורס – החזר למעט 350 ש"ח דמי הרשמה שלא יוחזרו.
• החל משבוע לפני תחילת הקורס – לא יינתן החזר.

מדיניות הביטולים נוצרה כדי להבטיח מחויבות הדדית, לאפשר לנו לדעת בודאות מי מצטרף, ולעצור את ההרשמה כשהקורס מתמלא. התשלום הראשון של דמי ההרשמה מהווה אם ככה התחייבות להשתתף בקורס ולשלם את מלוא שכר הלימוד. אנחנו כמובן נעשה כל מאמץ לבוא לקראתך במקרים מיוחדים שאין לצפות מראש.

מנחה

ד"ר אסף פדרמן: מחבר הספר "מיינדפולנס: שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי", וספרים ומאמרים אחרים בנושא. הקים וניהל את התוכנית להכשרת מורי מיינדפולנס בגישת MBSR במכון מודע, אוניברסיטת רייכמן ואת התוכנית להעמקה במיינדפולנס. פסיכותירפיסט (CBT AEDP).

יש עדיין שאלות?

איך מיינדפולנס יכול לעזור לי?

תרגול מיינדפולנס הוא מתנה שמפגישה אותנו עם עצמנו ועם החיים באופן חדש, כזה שמאפשר לנו לראות כל רגע בעיניים רעננות, להביא נוכחות לחיינו וליצור שינוי וריפוי פנימי . מיינדפולנס מפתח את המשאבים הפנימיים ואת היכולות להיענות בצורה יותר אפקטיבית למצבי לחץ, מתח, כאב ואי-נחת.

הקורס בנוי באופן שיטתי ומלמד מתודה עדינה של הבאת מודעות לא שיפוטית רגע אחר רגע ולמידה מתוך התנסות וחוויה ישירה. משתתפים מדווחים על שיפור ולמידה בתחומים הבאים: