מדיטציה קצרה – מרחב נשימה בשלושה צעדים
מתוך הקורס המקוון מיינדפולנס בארבעה שבועות עם אסף פדרמן.
גרסת אודיו בלבד של התרגול:
אם הקובץ לא מנגן אפשר להוריד ולשמור אותו בקישור הזה.
פרסומים דומים שאולי יעניינו אותך
היכן ללמוד מיינדפולנס – מודעות קשובה?
יש כמה מסלולים שאפשר לקחת כדי ללמוד מיינדפולנס מההתחלה, וכדי להמשיך ולהעמיק בנושא. מיינדפולנס הוא תרגול, ולכן כדאי ללמוד עם מורה שיוכל להדריך אותך.
קורסי מיינדפולנס מוזלים ברחבי הארץ
הזדמנות להשתתף בקורסי מיינדפולנס מסובסדים במסגרת הפרקטיקום של תוכנית ההכשרה למנחי מיינדפולנס. בעמוד זה תוכלו למצוא את שלל הקורס שמועברים ברחבי הארץ החל מפברואר 2025 במסגרת הפרקטיקום של תוכנית ההכשרה. ההרשמות פתוחות, ויש לפנות למנחים באזורכם. לחצו למעבר מהיר לרשימת הקורסים והמקומות מה זה אומר שזה חלק מפרקטיקום? עם סיום הלימודים, בוגרי תוכנית ההכשרה הישראלית…
שלום רב,
אני רוצה לשאול האם ישנה הקלטה משלך (אסף פדרמן) של הנחיות ל-0״כמו הר״ ואם כן- היכן וכיצד אפשר לקבל או לרכוש אותה.
תודה!
שלום מרים,
ההקלטה מצורפת לספר "מיינדפולנס שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי"
https://mindfulness.co.il/2017/06/%D7%A1%D7%A4%D7%A8-%D7%A2%D7%9C-%D7%9E%D7%99%D7%99%D7%A0%D7%93%D7%A4%D7%95%D7%9C%D7%A0%D7%A1-%D7%91%D7%A2%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%AA/