אני שמח לבשר שתהיה הכשרת מדריכי מיינדפולנס שתתחיל בספטמבר 2024, ומיועדת למתרגלים בעלי נסיון משמעותי קודם. זה הזמן להרשם ולהתעדכן בתנאי הקבלה לתוכנית. התוכנית מורכבת משיעורים פרונטליים, ריטריט הכשרה, פרקטיקום של הוראה והדרכה על-ידי צוות מורים בכירים. כל הפרטים ודרכי ההרשמה בעמוד התוכנית באתר >> להיות מורה למיינדפולנס זו זכות גדולה, ואחריות גדולה. בתוכנית אנחנו…
תרגול קצר של מדיטציה המורכב משלושה שלבים, ומתאים לעצירה מובנית לפני או אחרי פגישות ושינויים במהלך היום.
נכיר ונתרגל טכניקות מיקוד והתבוננות שמסייעים בהרגעת הגוף, השקטת התודעה, חיזוק היציבות הנפשית ושיפור ההתמודדות עם מה שהחיים מביאים. הסדנה בנויה על פי מודל MBSR שפותח ונחקר מדעית בארה"ב ובאנגליה ונמצא כעוזר להתמודדות עם מתח, חרדה, כאב כרוני ודכאון. ד"ר אסף פדרמן מהמנחים הותיקים בארץ ומומחה לתחום
לקראת יום כיפור התפרסמה כתבה על מיינדפולנס במדור ספרים ב- Ynet. בתוכה כמה דברים שעלו בשיחה שערך איתי הכתב גיא שרמן. מעניין באמת שיצאו לאחרונה כמה ספרים מקוריים שמציגים זויות שונות על התחום העולה פורח בישראל. הכתבה מזכירה את עירות בחיי היום יום של סטיבן פולדר (מומלץ!), את התבהרות של מיכל ברנע אסטרוג (עדיין לא…
סקירה רחבה של מדיטציה בעולם הבריאות והפסיכולוגיה שפורסמה בשנת 2014 מצביעה על כך שמיינדפולנס יעילה במידה בינונית לטיפול במספר בעיות, ויותר יעילה ממדיטציה טרנסדנטלית לבעיות אלה.
יש כמה מסלולים שאפשר לקחת כדי ללמוד מיינדפולנס מההתחלה, וכדי להמשיך ולהעמיק בנושא. מיינדפולנס הוא תרגול, ולכן כדאי ללמוד עם מורה שיוכל להדריך אותך.
ביום העיון בנושא "טיפול מבוסס מיינדפולנס – מהמוח אל הקליניקה" שהתקיים במאי 2013 במהלך ביקורו של ג'ון קבט זין, הצגתי תוצאות מסקר שערכתי על השימוש במיינדפולנס בישראל. כ80 איש ענו על הסקר והעידו שהם משתמשים במיינדפולנס במסגרת טיפולית או מקצועית אחרת. המשיבים אליהם פניתי במייל, פייסבוק, ודרך רשימת התפוצה של מרכז מודע, נותנים לנו תמונת…