בקבצים המצורפים הנחיות והמלצות שכתבתי להתמודדות טובה יותר עם המצב ולמניעה של התפתחות חרדה. הקבצים קיימים בשני פורמטים: PDF ו JPG. אפשר להפיץ בחופשיות.
מה לעשות עם חרדת האזעקות והטילים ומה להגיד לילדים 
מה לעשות עם חרדת האזעקות והטילים ומה להגיד לילדים – קובץ גרפי עמ' 1
מה לעשות עם חרדת האזעקות והטילים ומה להגיד לילדים – קובץ גרפי עמ' 2
ד"ר אסף פדרמן הקים ומנהל את האתר הזה. מלמד דהרמה, מיינדפולנס, מדיטציה. מצייר, מתרגם וכותב. מטפל בקליניקה פרטית. אוהב את החיים באופן כללי.
המכשירים עומדים להשתלט על החיים שלנו. זה לא עניין אפוקליפטי כמו המאטריקס, אלא תהליך זוחל שכולנו עדים אילמים לו. נקודת השינוי התרחשה כבר – זה לא העתיד אלא ההווה. נקודת השינוי היתה כשהמכשירים נעשו חכמים יותר מהחלק הפרימיטיבי שלנו. הם למדו להפעיל אותנו. אבל ההתחלה כבר התרחשה באמצע שנות השמונים של המאה הקודמת כשקיבלתי את…
המאמר הזה היה אחד הדברים הראשונים שכתבתי ברשת, בבלוג הישן שלי "גלות רוחנית" בשנת 2004. כמה שנים אחרי זה פרסמתי עדכון על הנושא שגם אותו העברתי מהבלוג הישן לכאן, תחת הכותרת "הפתרון לבעיית 12 השלבים של התהוות מותנית" "מי שרואה התהוות-מותנית רואה את הדהרמה ומי שרואה את הדהרמה רואה התהוות-מותנית." (M I 191). הקדמה המושג…
לפני כשנה וחצי ניהלתי עם גלעד סרי-לוי שיחת רשת מעניינת בנושא מיינדפולנס בחברות עסקיות. הוא הגיב בביקורתיות על פוסט שלי שעסק בנושא הזה ואם אני יכול לסכם את טענותיו בקצרה ממש, הוא אמר שכל נושא הסדנאות לעובדים, כולל מיינדפולנס, זה עוד צורה של שליטה ודיכוי שמנציחות את הפער בין ההנהלות הנצלניות לעובדים המנוצלים. אולי זה…
איך יודעים אם מורה למיינדפולנס הוא מורה טוב? זו אחת השאלות ששואלים אותי הכי הרבה. השאלה הזו, למעשה, נשאלת בהרבה תחומים אחרים. כיצד יודעים שמורה בבית ספר יסודי הוא מורה טוב? כיצד יודעים אם רופא או פסיכולוג הם טובים? באופן מפתיע, רוב הילדים בכיתה יודעים טוב מאוד מי המורים הטובים ומי לא. גם רוב ההורים…
כתבתי את הטור הזה ל"בודהיזם בישראל" בשיא הבלגן סביב ההפיכה/רפורמה. ברגע הזה הכנסת יצאה לפגרה לפני פסח, והלהבות דעכו קצת. אבל לא נראה לי שזה בשום אופן נגמר, ושתי שאלות ימשיכו להיות רלוונטיות: מה לעשות ואיך לעשות. הדרך בעלת שמונת הנתיבים מציעה מבט רחב על החיים, והיא יכולה להיות רלוונטית בשעת משבר.
