מה ההבדל בין אמפתיה לחמלה? אחד ההבדלים הוא שאמפתיה מביאה לשחיקה מול סבל, בעוד שהחמלה לא. כך לפחות לפי מתיה ריקאר, נזיר טיבטי, מדען ומתרגל מדיטציה מאוד ותיק שמתארח בתוכנית הרדיו הנחמדה All in the Mind של רדיו אוסטרליה. הוא מספר על הדרך שהוא עשה, ובמיוחד על מחקרי המוח שהשתתף בהם ומה המשמעות שלהם לתרגול איכויות מנטליות שונות. שווה האזנה:
הספר שלי 'מיינדפולנס: שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי' עומד לצאת לאור. אפשר להזמין עותקים ולתמוך בפרוייקט בעמוד הדסטארט.
ד"ר אסף פדרמן הקים ומנהל את האתר הזה. מלמד דהרמה, מיינדפולנס, מדיטציה. מצייר, מתרגם וכותב. מטפל בקליניקה פרטית. אוהב את החיים באופן כללי.
לקראת יום כיפור התפרסמה כתבה על מיינדפולנס במדור ספרים ב- Ynet. בתוכה כמה דברים שעלו בשיחה שערך איתי הכתב גיא שרמן. מעניין באמת שיצאו לאחרונה כמה ספרים מקוריים שמציגים זויות שונות על התחום העולה פורח בישראל. הכתבה מזכירה את עירות בחיי היום יום של סטיבן פולדר (מומלץ!), את התבהרות של מיכל ברנע אסטרוג (עדיין לא…
בכתב העת המדעי היוקרתי Nature התפרסם לפני שנה בדיוק מחקר אמפירי מעניין על ההשפעה של תרגול מיינדפולנס על החיבוריות במוח. כבר בספר שלי הבאתי הפניות לכך שיש למדיטציה השפעה על אזורים מסויימים במוח, ואני חב תודה גדולה לחוקרות המוח שאני עובד איתן נאוה לויט בן נון, יוליה גולנד ונועה אלבלדה ממרכז סגול למוח ותודעה במרכז…
שפת הקשב היא תוכנית להוראת מודעות קשובה לילדים שפותחה על ידי שימי לוי ישובי. בימים אלה נפתחת ההרשמה לתוכנית הכשרה לאנשי מקצוע מתחום החינוך. פרטים יקושרו כאן בהמשך. ההכשרה בשיתוף מרכז מודע, המרכז הבינתחומי הרצליה, אשר מעניק תעודה למסיימים בהצלחה. קישורים לכתבות וסיקור אודות התוכנית בעיתונות הישראלית כתבה בערוץ 2 www.bit.ly/keshev-video כתבה בעיתון הארץ …
סקירה רחבה של מדיטציה בעולם הבריאות והפסיכולוגיה שפורסמה בשנת 2014 מצביעה על כך שמיינדפולנס יעילה במידה בינונית לטיפול במספר בעיות, ויותר יעילה ממדיטציה טרנסדנטלית לבעיות אלה.
לא זוכר איפה הכרנו. עשינו את הדוקטורט במקביל עשר שנים קודם לכן. הוא הצטרף להכשרת מורי מיינדפולנס רגע לפני שנעשה מרצה בכיר ואחר-כך פרופסור לחינוך בבית ברל. במהלך השנים שוחחנו המון פעמים, נפגשנו בכנסים, התייעצנו זה עם זה. הוא שפע רעיונות, הבחנות, ומוטיבציה אדירה לשנות דברים מהותיים בתחום החינוך. חשב, כתב ופרסם בלי הפסקה.
היום בבוקר התבשרתי שאורן ארגז נפטר. אורן היה חולה ומעל השיחות שלנו בשנה האחרונה האפשרות הזו ריחפה בעדינות. אני חושב שהוא ידע שהסיכוי להחלים לא גדול, והתבונן בזה בפקחון ששמור ליוגים רציניים. הוא היה יוגי רציני. ועדיין מאוד מאוד עצוב אובדן של חבר לדרך.
מצרף כאן מאמר שכתבנו יחד
לפני כמה ימים מישהי אמרה לנאוה ולי שחבל שאנחנו מביאים את סיפור המיינדפולנס באריזתו האמריקאית המתקתקה. יש מי שנמאס לו מהסיפור האמריקאי על מדיטציה ובמיוחד ה"הייפ" במגזר העסקי. אבל מה לנו כי נלין, אחרי הכל MBSR נוצר באמריקה בשביל אמריקאים. מהצד השני, ידוע לכל תסריטאי שקצת מבטא בריטי מכניס לסיפור רצינות ותחכום. גם אנחנו חושבים…