הדרך שלימד הבודהה

בודהיזם, הגות, תרגול והעמקה

3 פברואר 2025 עד 21 ביוני – כולל 3 ימי ריטריט ו-16 שיעורים שבועיים.

לימודי המשך והעמקה מעבר למיינדפולנס עם ד"ר אסף פדרמן

מה בתוכנית הלימודים?

נעמיק בלימוד הבודהיסטי על הדרך בעלת שמונת החלקים בלמידה, קריאה, שיחה, מדיטציה והתנסות. נלמד ונעמיק עם:

1. תרגולי מדיטציה וטיפוח התודעה, מעבר למיינדפולנס
2. שיחות ותרגול במרחב הבינאישי ותרגול insight dialogue.
3. לימוד משותף, פתוח ומעשי של טקסטים מתוך הקאנון הבודהיסטי
4. לימוד מתוך הספר "הדרך – מה שהבודהה לימד מעבר למיינדפולנס"

בכל שיעור – נתרגל מדיטציה, נשמע הרצאה, נלמד על שיטות לתרגול מדיטציה, ונקרא יחד טקסט בודהיסטי שתרגמתי מהמקור בשפת הפאלי לעברית.

התוכנית מיועדת לבעלי ובעלות נסיון והיכרות מוקדמת עם תרגול מדיטציה בודהיסטית, או תרגול מבוסס במיינדפולנס. על המשתתפים והמשתתפות להיות בשלים ומוכנים למפגש ושיתוף במרחב קבוצתי ובינאישי. ההשתתפות מותנית בראיון אישי. היכרות עם מושגים מהדרך הבודהיסטית – יתרון.

מועדי הלימודים

בחיפה ימי שני בין השעות 17:00-19:30
מפגש ראשון – 3/2/2025.
מפגש אחרון – 16/6/2025.

+
ימי תרגול באזור פרדס חנה (ריטריט ללא לינה). בשעות 10:00-16:00 בתאריכים:
שישי 21/2/24
שישי 4/4/25
שישי 24/5/25

היכן נפגשים

בחיפה. בית חנה חושי, על הכרמל ברחוב מוריה, בשכונת אחוזה, קרוב לתחבורה ציבורית ומונגש.
בפרדס חנה כרכור, מרכז דיאן, לימי תרגול (ריטריט) בלבד.

אם יהיה די עניין – אפתח כיתה מקבילה גם בזום וההרצאות יוקלטו.

מה הבוגרים מספרים

לאה: מסגרת מעולה ללימוד ולתירגול מדיטציות; התנסות חוויתית ותירגול אמיתות מהדרך הבודהיסטית ולימוד עקרונות חשובים של הבודהיזם.

נושאי הלימוד

השקפות מועילות ומזיקות. מה מקומה של פילוסופיה בחיים הרוחניים והמעשיים? נכיר את העמדות הפילוסופיות שהבודהה ומורים אחרים החשיבו למועילות במיוחד, ונראה איך זה משתלב בחיים שלנו כאן ועכשיו. בתוך זה רעיונות לגבי קרמה, העצמי, היאחזות, ארעיות, ואי-נחת.

כוונה וכיוון – איך אפשר לכוון את עצמנו אל עבר החיים הטובים, ולנטוש את הדברים שמעכבים ומפריעים. מה המקום ומה הבעיה בשאיפות ורצונות, וכיצד הדרך הבודהיסטית מתמודדת עם זה. נעסוק ביצירה של מבני כוונה בתודעה, ומחוץ לתודעה בעולם הגלוי.

דיבור ותיקשורת בינאישית. חלק ניכר מהסבל שלנו מעוגן ביחסים עם אנשים אחרים. איך אפשר להשתמש בשפה וביחסים באופן שיוביל לחופש, חברות, אהבה ושחרור. נכיר את הלימוד הבודהיסטי על דיבור ועל שתיקה, על הרמוניה בקהילה, ועל הערך העמוק של חברות רוחנית.

עבודה ופרנסה. איך התפקיד שלנו בעולם קשור לדרך הרוחנית?  נראה איך אתיקה וניהול המשאבים החומריים שלנו הם חלק אינטגרלי ממה שהבודהה לימד. נרחיב את המבט האישי על אתיקה, עבודה פרנסה ומשפחה.

התמרת התודעה באמצעות תרגול קוגניטיבי ובאמצעות מדיטציה. חלק חשוב מהדרך עובר דרך התודעה עצמה. נילמד על הסוגים השונים של מדיטציה, ונכיר את התועלת והשימוש בהם. נלך אל מעבר לתרגולים המוכרים של מיינדפולנס ונכיר דרכים נוספות שהבודהה לימד.

את התוכנית ילווה ספר חדש שכתבתי על הדרך בעלת שמונת הנתיבים (בעברית. ייצא לאור בקיץ 2023).

עלות הלימודים

תשלום מקדמה של 500 ש"ח להבטחת המקום.

+ תשלום של 3450 ש"ח כשכר לימוד. אפשר לפרוס עד 10 תשלומים החל מינואר 2025
הסכומים כוללים מע"מ. הרשמה עד 14 בינואר 2025 תזכה בהנחה של 10% על הסכום ששולם (עד 400 ש"ח).

התשלום כולל את ימי הריטריט (ימי תרגול), וספרי לימוד.

אפשר לבקש הנחה או מלגה בתשלום במקרה שמצב החיים הכלכלי אינו מאפשר הרשמה. הסכום שאקדיש לתמיכה הזו משתנה. אנא השתמשו באפשרות הזאת בתשומת לב.  

מדיניות החזרים

התוכנית הינה פרטית לגמרי, ואין גוף או אירגון שתומך או יכול לספוג הפסדים וביטולים.

תשלום מקדמה מהווה התחייבות להשלים את תשלום שכר הלימוד עד 15 בינואר 2025.
במקרה של ביטול התוכנית כולה עקב כל סיבה, יינתן החזר מלא. פתיחת התוכנית מותנית במספר נרשמים מינימלי.

במקרה של ביטול מצדך:

• עד 1 בינואר 2025 החזר של דמי ההרשמה למעט דמי טיפול בסך 50 ש"ח.
• עד 15 בינואר 2025 החזר של שכר הלימוד למעט דמי ההרשמה בסך 500 ש"ח.
• עד 1 בפברואר החזר של מחצית שכר הלימוד ששולם, עד 2000 ש"ח.
• אחרי 1 בפברואר לא ייתן החזר על ביטול מצד המשתתפים.

ההרשמה לתוכנית היא התחייבות הדדית להשתתפות. הקיום של התוכנית תלוי במספר המשתתפים ובהתחייבות שנתית. בהתאם לרוח הנתינה והאכפתיות, אם יהיה אילוץ לעזוב במהלך השנה, אבוא לקראתך ככל שאוכל ואשקול כל מקרה לגופו.

איך להרשם

בשלב הזה, אם זה מעניין אותך, אשמח לקבל ממך כמה פרטים דרך טופס קצר. מי שימלאו יקבלו קדימות בהרשמה. לאחר מכן נקיים שיחת היכרות.

על ד"ר אסף פדרמן

חיברתי את הספרים "הדרך" (2023), "מיינדפולנס: שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי" (2018), ו"דברי אמת", תרגום לעברית של הדהמפדה (2011). סיימתי תואר שלישי בפסיכולוגיה מאוניברסיטת ווריק (Warwick), תואר שני בלימודים בודהיסטיים ותואר ראשון בפילוסופיה. מלמד דהרמה, מיינדפולנס ומטפל בפסיכותירפיה, מצייר וכותב. מתגורר בחיפה עם משפחתי.

הוכשרתי ללמד MBSR ו MBCT באנגליה, והוכשרתי להכשיר אחרים בתחום הזה. ביחד עם פרופ' נאוה לויט בן נון ממכון מודע באוניברסיטת רייכמן, הקמתי וניהלתי את התוכנית להכשרת מורי מיינדפולנס ואת התוכנית השנתית להעמקה במיינדפולנס. אני מטפל CBT, ו AEDP, וחבר בקהילת המורים הבינלאומית של insight dialogue. שימשתי כמרצה בתוכניות אקדמיות למטפלים באוניברסיטת חיפה ובמסגרות רבות אחרות. היום בעיקר מלמד דהרמה וקשור בעיקר לעמותת תובנה.

היו לי ועדיין יש לי מורים רבים, ביניהם חשוב לי להזכיר את כריסטופר טיטמוס שהזמין אותי ללמד בריטריטים ועודד את ההתפתחות שלי במשך הרבה שנים, גרגורי קריימר ופיליס היקס שלימדו אותי את רזי דיאלוג של תובנה. אני מוקיר להם תודה גדולה והערכה מעומק הלב.