שיעורים מדעיים והקלטות מהכשרת מנחי מיינדפולנס 2025
להלן הקלטות וידאו ואודיו של ההרצאות.
Similar Posts
על צניחת האושר והאתיקה בישראל ב-2023
מזה עשור שאני עוקב אחר מדד האושר הבינלאומי, שישראל נוטה לככב בו במקומות גבוהים באופן מפתיע ומוזר. כשהתחלתי לעקוב ישראל דורגה במקום ה-12 מבין כמאה וארבעים מדינות. כבר אז זה היה משונה בעיני, והעמקתי בנתונים כדי לפענח את החידה. הנה כמה גזרי עיתון מטעים בנושא הזה: צילומי מסך: מתוך אתר החדשות N12 וגלובס. חזרתי לניתוחים…
התבוננות במציאות
לפרקים האחרים ביומן לחצו כאן בחזרה לתימה שהעסיקה אותי באחד הפרקים הקודמים, ומלווה בעצם את היומן כולו. השקט, הניתוק, התנאים הסביבתיים האלה חשובים לעיצוב התודעה וטיפוח איכויות מיטיבות. היינו רוצים שהאיכויות האלה ימשיכו להתקיים גם בתנאים הקשים יותר של צפיפות, רעש, עומס עבודה, קשיים כלכליים, ומלחמה. יש סיבות להאמין שהתודעה מסוגלת לחופש שאינו תלוי בנסיבות….
הרצאות בנושאים מדעיים מהתוכנית להכשרת מנחי מיינדפולנס 2024-25
להלן כל ההקלטות וידאו ואודיו של ההרצאות. ההקלטות שנשמרו בעבר בענן של זום הועברו לכאן. אודיו בלבד – שיעור 2 הקדמה – אסף https://drive.google.com/file/d/1iMBhNukyRfh3Kq0Io2GfdaO8gkFbwXjP/view?usp=drive_link אודיו בלבד – שיעור 2 – אתגרים במיינדפולנס בעת הזו https://drive.google.com/file/d/1QBAsYgP_2oanEJX0pA7uXeXRPWTNumtC/view?usp=drive_link 7 האיכויות לפי ג'ון קבט זין – הרצאה קצרה עם אסף שיעור 1 על טראומה עם אורית ראם שיעור 2…
נפתחה ההרשמה לתוכנית ההכשרה למנחים למיינדפולנס בגישת MBSR
אני שמח לבשר שתהיה הכשרת מדריכי מיינדפולנס שתתחיל בספטמבר 2025, ומיועדת למתרגלים בעלי נסיון משמעותי קודם. זה הזמן להרשם ולהתעדכן בתנאי הקבלה לתוכנית. התוכנית מורכבת משיעורים פרונטליים, ריטריט הכשרה, פרקטיקום של הוראה והדרכה על-ידי צוות מורים בכירים. כל הפרטים ודרכי ההרשמה בעמוד התוכנית באתר >> להיות מורה למיינדפולנס זו זכות גדולה, ואחריות גדולה. בתוכנית אנחנו…
שלום :)
אתחיל בשאלה אליך אסף – תהיתי למה בחרת לא לכלול באחת ההרצאות את "מערכת ברירת המחדל"? מהקריאה בספר חשבתי שזה מושג מעניין מאוד (לפחות עד כמה שהצלחתי להבין אותו). אנסה לכתוב בקצרה: מדובר באזורים במוח שמתעוררים לפעולה בזמן מנוחה, והם מקושרים להרהור אוטוביוגרפי ולנרטיב של הזהות העצמית. הרהורים מסוג זה מחזקים את האני, כלומר שהם יכולים "להתאמן" בדפוסים שליליים וכך להגבירם. מיינדפולנס, גם למשל בדמות תרגול לא פורמלי באמצע היום, יכול לקטוע את הבנייה של נרטיב מסוג זה ולהפחית מהמתח/לחץ שנגרם בעקבות מחשבות והרהורים לא מיטיבים. אני תוהה אם כדאי לשלב אותו בדיון באחד השיעורים (אולי סביב מעגל המודעות בשיעור 5?), ואם הוא יהיה נגיש להבנה בשמיעה ראשונה.
מעבר לזה, אוסיף בקצרה ששתי נקודות נוספות שחשבתי שהן מעניינות ויכולות להגביר את המוטיבציה אצל המשתתף/ת הן על הפלסטיות של המוח ועל מערכת העצבים הפרא-סימפתטית (הרגעת מערכת ה-FFF והלאה).
המשך יום נעים לכולם/ן :)
תודה דן. זה יהיה הנושא של ההרצאה הבאה. (מערכת ברירת המחדל)