שיעורים מדעיים והקלטות מהכשרת מנחי מיינדפולנס 2025
להלן הקלטות וידאו ואודיו של ההרצאות.
Similar Posts
שלושה רישומים מהולנד
ליד מרכז המדיטציה שהייתי בו בהולנד היה שביל. העצים באזור הזה של העולם הם יוצאי דופן ביופיים, ואי אפשר בכלל היה לתפוס את זה בציור. אבל משהו מאווירת השביל והפינה הזו ביער דברה אלי ועוברת, לדעתי, ברישומים האלה. הם מוצגים כאן לפי הסדר בו רשמתי אותם, יום אחרי יום, ואפשר גם להרגיש משהו ממצב התודעה…
קבוצת תרגול מיינדפולנס בזום
קבוצת "הפעימה השבועית" מיועדת למי שלמדו קורס מלא של MBSR, שמונה שבועות, עם אסף פדרמן או נועה נחום. מפגשי זום שבועיים, תרגול, שיח, וזמן לשאלות
התבוננות במציאות
לפרקים האחרים ביומן לחצו כאן בחזרה לתימה שהעסיקה אותי באחד הפרקים הקודמים, ומלווה בעצם את היומן כולו. השקט, הניתוק, התנאים הסביבתיים האלה חשובים לעיצוב התודעה וטיפוח איכויות מיטיבות. היינו רוצים שהאיכויות האלה ימשיכו להתקיים גם בתנאים הקשים יותר של צפיפות, רעש, עומס עבודה, קשיים כלכליים, ומלחמה. יש סיבות להאמין שהתודעה מסוגלת לחופש שאינו תלוי בנסיבות….
פעילויות בהנחיית אסף פדרמן 2026
קטגוריה תאריך שעות פירוט הרשמה ולינקים מפגש זום 7/8/26 10:00-12:30 פאנל "שבילים רבים" בנושא חמלה לפרטים >> סנגההמפגשי ערב קבועים ימי ד' 18:30-20:00 מפגשי סנגההמוריה 67 חיפה עמוד הרשמה ותשלום >> עמוד מידע >> הכשרת מנחי מיינדפולנס בגישת MBSR אוק' 2026 שיעורים שבועיים, ריטריט, והדרכה תוכנית שנתית ההרשמה בעיצומה >> ריטריט 3-5/9/26 סופ"ש ויפסנה https://tovana.org.il/event/28735…
שלום :)
אתחיל בשאלה אליך אסף – תהיתי למה בחרת לא לכלול באחת ההרצאות את "מערכת ברירת המחדל"? מהקריאה בספר חשבתי שזה מושג מעניין מאוד (לפחות עד כמה שהצלחתי להבין אותו). אנסה לכתוב בקצרה: מדובר באזורים במוח שמתעוררים לפעולה בזמן מנוחה, והם מקושרים להרהור אוטוביוגרפי ולנרטיב של הזהות העצמית. הרהורים מסוג זה מחזקים את האני, כלומר שהם יכולים "להתאמן" בדפוסים שליליים וכך להגבירם. מיינדפולנס, גם למשל בדמות תרגול לא פורמלי באמצע היום, יכול לקטוע את הבנייה של נרטיב מסוג זה ולהפחית מהמתח/לחץ שנגרם בעקבות מחשבות והרהורים לא מיטיבים. אני תוהה אם כדאי לשלב אותו בדיון באחד השיעורים (אולי סביב מעגל המודעות בשיעור 5?), ואם הוא יהיה נגיש להבנה בשמיעה ראשונה.
מעבר לזה, אוסיף בקצרה ששתי נקודות נוספות שחשבתי שהן מעניינות ויכולות להגביר את המוטיבציה אצל המשתתף/ת הן על הפלסטיות של המוח ועל מערכת העצבים הפרא-סימפתטית (הרגעת מערכת ה-FFF והלאה).
המשך יום נעים לכולם/ן :)
תודה דן. זה יהיה הנושא של ההרצאה הבאה. (מערכת ברירת המחדל)