מדיטציה קצרה – מרחב נשימה בשלושה צעדים
תרגול קצר של מדיטציה המורכב משלושה שלבים, ומתאים לעצירה מובנית לפני או אחרי פגישות ושינויים במהלך היום.
מיינדפולנס עם ילדים: משחקי תנועה
השתלמות מוקלטת בנושא מיינדפולנס עם ילדים: משחקי תנועה. הצטרפו וצפו בד"ר נעמה שפיצר חולקת מתוך 20 שנות נסיון בעבודה עם ילדים והוראה של מיינדפולנס בבתי ספר ומסגרות אחרות
פודקאסט: אסף פדרמן עם שלומי חסטר
התראיינתי לפודקסט האינטליגנטי של שלומי חסטר. האזינו לשעה של שיחה. היה כייף. לינק ישיר לעמודי השידור, הפודקאסט וגם ביוטיוב מתוך הטקסט שהקדים וכתב שלומי: תמיד רציתם לדעת מה זה מיינדפולנס? ד"ר אסף פדרמן, מחבר הספר "מיינדפולנס" הגיע לפודקאסט כדי לדבר בדיוק על זה. אסף הוא מנהל פיתוח ותכניות הכשרה במכון מודע למיינדפולנס, מדע וחברה במרכז…
Stephen Fulder talking peace
ראיון יפה עם סטיבן פולדר, מורה דהרמה בכיר, בטלויזיה בריטית.
מיינדפולנס להפרעת קשב עם ילדים
האם אפשר ללמד מדיטציה לילדים עם הפרעת קשב? ניצני מחקר מציעים שאולי זה אפשרי. נחכה כמובן לתוצאות הסופיות [לינק למאמר]. המחקר הוזכר בפרק חדש בסדרה עוסקת בתרופות הניתנות לילדים בבריטניה. בפרק הראשון אפשר לראות מה קורה כשפרופ' סוזן בוגלס מאוניברסיטת אמסטרדם מנסה ללמד שישה ילדים עם ADHD לתרגל מדיטציה במשך שתי דקות כדי לבדוק אם…
מארק וויליאמס קורא "הוקוסאי אמר"
לפני כמה זמן כתבתי על הביקור המשמעותי שהיה לי בתערוכה של האמן היפני הוקוסאי בלונדון. אחרי זה שלחו לי חברים את השיר הוקוסאי אמר של רוג'ר קייס. אפשר לקרוא את תרגומו לעברית באתר של מתי ליבליך. והנה מארק וויליאמס, אחד המפתחים של MBCT ואדם יקר קורא אותו בסגנונו המקסים. את הצילומים קצת פחות אהבתי. אבל…
ראיון קצר על הספר ברשת ב' עם איריס לביא
ביום שישי התארחתי אצל איריס לביא בתכנית 'לקראת שבת' ודיברתי קצת על מיינדפולנס וקצת הספר והפרוייקט בהדסטארט. אפשר לשמוע את התוכנית כולה באתר האינטרנט של תאגיד השידור כאן. התוכנית נחמדה מאוד ועוסקת בתרבות ומוסיקה טובה. אני אחרי מישל קישקה החל מדקה 28 בערך.
מתיה ריקאר על אושר וחמלה
מה ההבדל בין אמפתיה לחמלה? אחד ההבדלים הוא שאמפתיה מביאה לשחיקה מול סבל, בעוד שהחמלה לא. כך לפחות לפי מתיה ריקאר, נזיר טיבטי, מדען ומתרגל מדיטציה מאוד ותיק שמתארח בתוכנית הרדיו הנחמדה All in the Mind של רדיו אוסטרליה. הוא מספר על הדרך שהוא עשה, ובמיוחד על מחקרי המוח שהשתתף בהם ומה המשמעות שלהם לתרגול…
ספר על מיינדפולנס בעברית
מיינדפולנס הוא תוצר רב עצמה של שילוב בין תובנות מחקר המוח והפסיכולוגיה ובין תרגול מדיטציה. טיפוח מיינדפולנס יוצר יציבות נפשית, שעוזרת לצאת ממעגלי הלחץ והשחיקה ולהתמודד עם הקשיים והאתגרים של החיים. תרגול זה מביא לשינוי של ממש בחייהם של רבים, ומאות מחקרים שפורסמו בשני העשורים האחרונים מוכיחים את יעילותו. הספר "מיינדפולנס: שינוי נפשי באמצעות אימון…
דרך המיינדפולנס – נזירי היער ואג'האן צ'ה
בפינת הסרטונים המומלצים – תוכנית תעודה של ה BBC והאוניברסיטה הפתוחה שצולם בתאילנד בשנת 1978. הוא מציג תמונה של מנזר היער של אג'האן צ'ה והתרגול שמתקיים בו. אג'האן צ'ה, למי שלא מכיר, או אחד המורים הידועים ביותר בעת המודרנית בתאילנד, ומנזרי היער שצמחו דרך תלמידיו פועלים היום גם ברחבי העולם המערבי. מי שהולך לריטריטים מכיר…