מדיטציה קצרה – מרחב נשימה בשלושה צעדים
מתוך הקורס המקוון מיינדפולנס בארבעה שבועות עם אסף פדרמן.
גרסת אודיו בלבד של התרגול:
אם הקובץ לא מנגן אפשר להוריד ולשמור אותו בקישור הזה.
ד"ר אסף פדרמן הקים ומנהל את האתר הזה. מלמד דהרמה, מיינדפולנס, מדיטציה. מצייר, מתרגם וכותב. מטפל בקליניקה פרטית. אוהב את החיים באופן כללי.
Similar Posts
Stephen Fulder talking peace
ראיון יפה עם סטיבן פולדר, מורה דהרמה בכיר, בטלויזיה בריטית.
דרך המיינדפולנס – נזירי היער ואג'האן צ'ה
בפינת הסרטונים המומלצים – תוכנית תעודה של ה BBC והאוניברסיטה הפתוחה שצולם בתאילנד בשנת 1978. הוא מציג תמונה של מנזר היער של אג'האן צ'ה והתרגול שמתקיים בו. אג'האן צ'ה, למי שלא מכיר, או אחד המורים הידועים ביותר בעת המודרנית בתאילנד, ומנזרי היער שצמחו דרך תלמידיו פועלים היום גם ברחבי העולם המערבי. מי שהולך לריטריטים מכיר…
ראיון קצר על הספר ברשת ב' עם איריס לביא
ביום שישי התארחתי אצל איריס לביא בתכנית 'לקראת שבת' ודיברתי קצת על מיינדפולנס וקצת הספר והפרוייקט בהדסטארט. אפשר לשמוע את התוכנית כולה באתר האינטרנט של תאגיד השידור כאן. התוכנית נחמדה מאוד ועוסקת בתרבות ומוסיקה טובה. אני אחרי מישל קישקה החל מדקה 28 בערך.
האם מיינדפולנס מועילה יותר ממדיטציות אחרות?
סקירה רחבה של מדיטציה בעולם הבריאות והפסיכולוגיה שפורסמה בשנת 2014 מצביעה על כך שמיינדפולנס יעילה במידה בינונית לטיפול במספר בעיות, ויותר יעילה ממדיטציה טרנסדנטלית לבעיות אלה.
מעבר למיינדפולנס
סטיבן פולדר, המייסד של עמותת תובנה, מורה אהוב, חוקר צמחי מרפא, והוגה מעמיק של המסורת המדיטטיבית רואיין במשך למעלה משעה ב conscious.tv. הוא מספר על החיים שלו, ועל התובנות שלו, מילדותו בקהילה הדתית של לונדון, דרך המסע הפרוטו-היפי שלו, LSD והמפגש עם הדהרמה בגיל צעיר. סטיבן הוא אחד החלוצים, ושווה להקשיב לו, כי הוא מחזיק…
מיינדפולנס עם ילדים: משחקי תנועה
השתלמות מוקלטת בנושא מיינדפולנס עם ילדים: משחקי תנועה. הצטרפו וצפו בד"ר נעמה שפיצר חולקת מתוך 20 שנות נסיון בעבודה עם ילדים והוראה של מיינדפולנס בבתי ספר ומסגרות אחרות
שלום רב,
אני רוצה לשאול האם ישנה הקלטה משלך (אסף פדרמן) של הנחיות ל-0״כמו הר״ ואם כן- היכן וכיצד אפשר לקבל או לרכוש אותה.
תודה!
שלום מרים,
ההקלטה מצורפת לספר "מיינדפולנס שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי"
https://mindfulness.co.il/2017/06/%D7%A1%D7%A4%D7%A8-%D7%A2%D7%9C-%D7%9E%D7%99%D7%99%D7%A0%D7%93%D7%A4%D7%95%D7%9C%D7%A0%D7%A1-%D7%91%D7%A2%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%AA/