קורס העמקה במיינדפולנס, מדיטציה, והגות בודהיסטית: הדרך שלימד הבודהה

כ 20 מפגשים שבועיים וימי תרגול

בכל שנה בחודש פברואר נפתחים לימודי המשך והעמקה מעבר למיינדפולנס עם ד"ר אסף פדרמן

מה בתוכנית הלימודים?

נעמיק בלימוד הבודהיסטי על הדרך בעלת שמונת החלקים בלמידה, קריאה, שיחה, מדיטציה והתנסות. נלמד ונעמיק עם:

1. תרגולי מדיטציה וטיפוח התודעה, מעבר למיינדפולנס
2. שיחות ותרגול במרחב הבינאישי ותרגול insight dialogue.
3. לימוד משותף, פתוח ומעשי של טקסטים מתוך הקאנון הבודהיסטי
4. לימוד מתוך הספר "הדרך – מה שהבודהה לימד מעבר למיינדפולנס"

בכל שיעור – נתרגל מדיטציה, נשמע הרצאה, נלמד על שיטות לתרגול מדיטציה, ונקרא יחד טקסט בודהיסטי שתרגמתי מהמקור בשפת הפאלי לעברית.

התוכנית מיועדת לבעלי ובעלות נסיון והיכרות מוקדמת עם תרגול מדיטציה בודהיסטית, או תרגול מבוסס במיינדפולנס. על המשתתפים והמשתתפות להיות בשלים ומוכנים למפגש ושיתוף במרחב קבוצתי ובינאישי. ההשתתפות מותנית בראיון אישי. היכרות עם מושגים מהדרך הבודהיסטית – יתרון.

מועדי הלימודים

בחיפה ימי שני בין השעות 16:30-19:00.

+
ימי תרגול (ריטריט ללא לינה). בשעות 10:00-16:00 בתאריכים:
תאריכים: יעודכן בקרוב.

היכן נפגשים

בחיפה. מרכז נעמת בית חנה חושי, על הכרמל ברחוב מוריה, בשכונת אחוזה, קרוב לתחבורה ציבורית ומונגש.

מה הבוגרים מספרים

לאה: מסגרת מעולה ללימוד ולתירגול מדיטציות; התנסות חוויתית ותירגול אמיתות מהדרך הבודהיסטית ולימוד עקרונות חשובים של הבודהיזם.

נושאי הלימוד

העמקת ההבנה והתרגול של מדיטציה. בחלק הראשון נלמד לעומק על מיינדפולנס בהקשר הבודהיסטי ועל סוגי מדיטציות אחרים. נתבסס בתרגול שמזין ומשחרר את הנפש. נכיר את ההמשגה העתיקה והמודרנית לגבי תרגול המדיטציה.

השקפות, פילוסופיה וחשיבה. מה מקומה של פילוסופיה בחיים הרוחניים והמעשיים? נכיר את העמדות הפילוסופיות שהבודהה ומורים אחרים החשיבו למועילות במיוחד, ונראה איך זה משתלב בחיים שלנו כאן ועכשיו. בתוך זה רעיונות לגבי קרמה, העצמי, היאחזות, ארעיות, ואי-נחת.

כוונה וכיוון – איך אפשר לכוון את עצמנו אל עבר החיים הטובים, ולנטוש את הדברים שמעכבים ומפריעים. מה המקום ומה הבעיה בשאיפות ורצונות, וכיצד הדרך הבודהיסטית מתמודדת עם זה. נעסוק ביצירה של מבני כוונה בתודעה, ומחוץ לתודעה בעולם הגלוי.

דיבור ותיקשורת בינאישית. חלק ניכר מהסבל שלנו מעוגן ביחסים עם אנשים אחרים. איך אפשר להשתמש בשפה וביחסים באופן שיוביל לחופש, חברות, אהבה ושחרור. נכיר את הלימוד הבודהיסטי על דיבור ועל שתיקה, על הרמוניה בקהילה, ועל הערך העמוק של חברות רוחנית.

את התוכנית ילווה ספר חדש שכתבתי על הדרך בעלת שמונת הנתיבים (בעברית).

עלות הלימודים

יעודכן בקרוב

מדיניות החזרים

התוכנית הינה פרטית לגמרי, ואין גוף או אירגון שתומך או יכול לספוג הפסדים וביטולים.
תשלום מקדמה מהווה התחייבות להשלים את תשלום שכר הלימוד עד 15 בינואר 2025.
במקרה של ביטול התוכנית כולה עקב כל סיבה, יינתן החזר מלא. פתיחת התוכנית מותנית במספר נרשמים מינימלי.

במקרה של ביטול מצדך:

• עד חודשיים לפני תחילת הקורס החזר של דמי ההרשמה למעט דמי טיפול בסך 50 ש"ח.
• עד חודש לפני תחילת הקורס החזר של שכר הלימוד למעט דמי ההרשמה בסך 500 ש"ח.
• עד שבועיים לפני תחילת הקורס החזר של מחצית שכר הלימוד ששולם, .
• אחרי זה לא ייתן החזר על ביטול מצד המשתתפים.

ההרשמה לתוכנית היא התחייבות הדדית להשתתפות. הקיום של התוכנית תלוי במספר המשתתפים ובהתחייבות שנתית. בהתאם לרוח הנתינה והאכפתיות, אם יהיה אילוץ לעזוב במהלך השנה, אבוא לקראתך ככל שאוכל ואשקול כל מקרה לגופו.

איך להרשם

בשלב הזה, אם זה מעניין אותך, אשמח לקבל ממך כמה פרטים דרך טופס קצר. מי שימלאו יקבלו קדימות בהרשמה. לאחר מכן נקיים שיחת היכרות.

על ד"ר אסף פדרמן

חיברתי את הספרים "הדרך" (2023), "מיינדפולנס: שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי" (2018), ו"דברי אמת", תרגום לעברית של הדהמפדה (2011). סיימתי תואר שלישי בפסיכולוגיה מאוניברסיטת ווריק (Warwick), תואר שני בלימודים בודהיסטיים ותואר ראשון בפילוסופיה. מלמד דהרמה, מיינדפולנס ומטפל בפסיכותירפיה, מצייר וכותב. מתגורר בחיפה עם משפחתי.

הוכשרתי ללמד MBSR ו MBCT באנגליה, והוכשרתי להכשיר אחרים בתחום הזה. ביחד עם פרופ' נאוה לויט בן נון ממכון מודע באוניברסיטת רייכמן, הקמתי וניהלתי את התוכנית להכשרת מורי מיינדפולנס ואת התוכנית השנתית להעמקה במיינדפולנס. אני מטפל CBT, ו AEDP, וחבר בקהילת המורים הבינלאומית של insight dialogue. שימשתי כמרצה בתוכניות אקדמיות למטפלים באוניברסיטת חיפה ובמסגרות רבות אחרות. היום בעיקר מלמד דהרמה וקשור בעיקר לעמותת תובנה.

היו לי ועדיין יש לי מורים רבים, ביניהם חשוב לי להזכיר את כריסטופר טיטמוס שהזמין אותי ללמד בריטריטים ועודד את ההתפתחות שלי במשך הרבה שנים, גרגורי קריימר ופיליס היקס שלימדו אותי את רזי דיאלוג של תובנה. אני מוקיר להם תודה גדולה והערכה מעומק הלב.