סדנת הויפסנה התקיימה בבוקר של יום העיון: "תודעה, חקר מוח, מדיטציה" בתאריך 2 בינואר 2014 במרכז מודע, בית הספר לפסיכולוגיה, המרכז הבינתחומי הרצליה. במסגרת הסדנה קראתי חלקים מהדרשה על ביסוס המודעות (סטיפטאנה) ותרגלנו מדיטציה ברוח הטקסט הזה בישיבה, עמידה והליכה. להלן ההקלטות. ~ בחלק מהמחשבים: אפשר להוריד את הקבצים על ידי לחיצה על לחצן ימני…
"פונקציות מנהל" (Executive Functions) הוא מושג מתחום המוח והקוגניציה שמציין מודולים שאחראיים על ניטור ושליטה במודולים אחרים במוח. למשל השליטה על מיקוד הקשב היא פונקציית מנהל, כיוון שהיא שולטת על פונקציה מוחית אחרת, במקרה הזה, הקשב. לפונקציות מנהל יש כמה תפקודים אופיניים נוספים: אינהיביציה (דיכוי) של תגובות, שליטה על כיוון הקשב, זכרון עבודה, וניטור שגיאות…
עדכון קצר על מחקר הרלוונטי גם למערכת החינוך בישראל קיימים מספר מחקרים על התועלת שבאימון מדיטטיבי למורים, ובאופן ספציפי יותר, תרגול של מודעות קשובה. המחקר האחרון בתחום (Flook 2013) השווה בין שתי קבוצות של מורים בבתי ספר יסודיים בארה"ב אשר תלמידיהם באים מרקע של הכנסה נמוכה וקבוצות מיעוטים. קבוצה אחת עברה קורס במודעות קשובה על…
לפני כשנה וחצי ניהלתי עם גלעד סרי-לוי שיחת רשת מעניינת בנושא מיינדפולנס בחברות עסקיות. הוא הגיב בביקורתיות על פוסט שלי שעסק בנושא הזה ואם אני יכול לסכם את טענותיו בקצרה ממש, הוא אמר שכל נושא הסדנאות לעובדים, כולל מיינדפולנס, זה עוד צורה של שליטה ודיכוי שמנציחות את הפער בין ההנהלות הנצלניות לעובדים המנוצלים. אולי זה…
שפת הקשב היא תוכנית להוראת מודעות קשובה לילדים שפותחה על ידי שימי לוי ישובי. בימים אלה נפתחת ההרשמה לתוכנית הכשרה לאנשי מקצוע מתחום החינוך. פרטים יקושרו כאן בהמשך. ההכשרה בשיתוף מרכז מודע, המרכז הבינתחומי הרצליה, אשר מעניק תעודה למסיימים בהצלחה. קישורים לכתבות וסיקור אודות התוכנית בעיתונות הישראלית כתבה בערוץ 2 www.bit.ly/keshev-video כתבה בעיתון הארץ …
יש כמה מסלולים שאפשר לקחת כדי ללמוד מיינדפולנס מההתחלה, וכדי להמשיך ולהעמיק בנושא. מיינדפולנס הוא תרגול, ולכן כדאי ללמוד עם מורה שיוכל להדריך אותך.
ביום העיון בנושא "טיפול מבוסס מיינדפולנס – מהמוח אל הקליניקה" שהתקיים במאי 2013 במהלך ביקורו של ג'ון קבט זין, הצגתי תוצאות מסקר שערכתי על השימוש במיינדפולנס בישראל. כ80 איש ענו על הסקר והעידו שהם משתמשים במיינדפולנס במסגרת טיפולית או מקצועית אחרת. המשיבים אליהם פניתי במייל, פייסבוק, ודרך רשימת התפוצה של מרכז מודע, נותנים לנו תמונת…
במאה החמישית לפני הספירה פעל בהודו פילוסוף שהציג רעיון מהפכני של סיבתיות אתית השולטת על התהוות האדם. בעולם בו מרכז הכח הדתי עסק במיתוס של בריאה וקיום, וחיפש, קצת כמו אפלטון, אחר מהות קבועה לאדם ולעולם – אם תרצו "נשמה" שהיא גם ארצית וגם אלוהית – הבודהה הציע פרספקטיבה אחרת לגמרי. לסיבתיות האתית הוא קרא…
Avijja paccaya sankhara / sankhara paccaya vinnanam vinnana paccaya nama-rupam / nama-rupa paccaya salayatanam salayatana paccaya phasso / phassa paccaya vedana vedana paccaya tanha / tanho paccaya upadanam upadana paccaya bhavo / bhava paccaya jati jati paccaya jara-maranam-soka-parideva-dukkha-domanasopayasa sambhavanti. בקורס הויפאסנה על-פי המסורת של מהאסי סיאדו מבורמה שרים בכל בוקר מזמורים בפאלי. אלו שמתרגלים את…