כנס Wisdom 2.0 התקיים ביום חמישי האחרון בשפיים. למי שלא מכיר, האירגון העולמי שמאחורי הכנסים האלה שם לו למטרה לחבר בין עסקים טכנולוגיה ומסורות קונפלטיביות, במיוחד מיינדפולנס. זה התחיל בעמק הסיליקון, עם העניין הרב שהנושא מעורר בעסקים גלובליים ואך טבעי שהעניין יגיע לסטארט-אפ ניישן הקטנה במזרח התיכון. קל להבין את העניין של חברות כמו גוגל…
אנחנו קוראים לקורסי המיינדפולנס שלנו "אימון מוחי". הרעיון מאחורי זה הוא שהמוח הוא פלסטי, כלומר ניתן לשינוי. באמצעות הפעלה מכוונת של הקשב אפשר לאמן את המוח לשנות תבניות התנהגות וחשיבה ישנות, ולהחליף אותן בתבניות חדשות ומועילות. אבל הסיפור אינו פשוט כל כך. המוח אינו מחשב שאפשר להסיר ממנו תוכניות ישנות ולהתקין תוכניות חדשות תוך דקות…
סדרה של הרצאות מתוך כינוס שנערך במרכז המיינדפולנס ב UC Davis. במקום כרגיל לחבק את תחום המיינדפולנס, החוקרים מתחומי הסוציולוגיה, מדעי דתות, פילוסופיה והמדעים המדוייקים מנסים להעלות קשיים ואתגרים הנוגעים לפרשנות של ממצאים מדעיים, ומתן משמעות והסבר לתופעה הזו שאנחנו מכירים בתור "מדיטציה" ו"מיינדפולנס". בין הנושאים – הצד החברתי של תרגול מיינדפולנס, הקשר בין דיווח…
אני בקונגרס של האגודה האירופאית ל CBT ומקשיב לפרופ' מארק וויליאמס הדובר המרכזי. (מארק יהיה אורח שלנו ביום שישי הקרוב במרכז הבינתחומי הרצליה). עשור אחרי עשור, גיל ההתחלה של דיכאון הולך ויורד. אם זה היה פעם סביב גיל 30, זה היום בגיל 13-15. זה מה שרואים בשקף שמציג נתונים דומים מארה"ב ואנגליה, מתוך ההרצאה של…
ביוני 2015 ד"ר נאוה לויט בן נון, מנהלת מרכז סגול למוח ותודעה בו פועל מכון מודע, הוזמנה לועדת החינוך של הכנסת על מנת להרצות על החשיבות של איזון התזמורת המוחית בעידן של חשיפה מרובה למסכי מחשב, טאבלט וטלפונים סלולריים. ההרצאה באה על רקע הדיון הציבורי בנושא שילוב לא מבוקר של טכנולוגיות מסך בבתי הספר, בגישת…
במגזין "חיים אחרים" שיצא לאור ביולי 2015 פורסמה כתבה על מיינדפולנס הכוללת ראיון עם ד"ר אסף פדרמן, נמרוד שיינמן, סיגל ששון, ניר קראוזה, וד"ר יוסף לריה. באדיבות המגזין והכתבת אורלי בר-קימה, אפשר לקרוא את הכתבה בפורמט PDF בלחיצה כאן.
מה הייתם מעדיפים: לחיות חיים בהם כל יום מלא בחיוך וצחוק, כבוד, עניין, מנוחה מספקת והנאה? או שהייתם מוותרים על זה לטובת תחושה כללית שהחיים שלכם מספקים וטובים. האם הייתם מבקשים, ברוח המיינדפולנס, רגעים רגעים של אושר, או תחושה כללית של סיפוק מהחיים שאינה מעוגנת בחווייה ספציפית? אימון במיינדפולנס קשור באופן הדוק מאוד לחווייה הספציפית,…
זהו פוסט מוגן ואין לו תקציר.
מדור בריאות של עיתון "הארץ" פרסם מאמר שנאוה ואני כתבנו על הצדדים הפסיולוגיים יותר של אימון במיינדפולנס. http://www.haaretz.co.il/news/health/research/1.2517857 המאמר עבר עריכה משמעותית ומועילה על ידי העורכת רונה מור, אבל למיטיבי הדרך אני מצרף כאן גרסה מוקדמת וארוכה יותר. —– הברכה והקללה של הרפואה המודרנית היא יכולתה להאריך את משך החיים ולהתמודד עם שנים רבות של…
בקבצים המצורפים הנחיות והמלצות שכתבתי להתמודדות טובה יותר עם המצב ולמניעה של התפתחות חרדה. הקבצים קיימים בשני פורמטים: PDF ו JPG. אפשר להפיץ בחופשיות. מה לעשות עם חרדת האזעקות והטילים ומה להגיד לילדים מה לעשות עם חרדת האזעקות והטילים ומה להגיד לילדים – קובץ גרפי עמ' 1 מה לעשות עם חרדת האזעקות והטילים ומה להגיד…